Pilates Fitness, es una práctica disponible cuando ya has madurado la metodología de la etapa básica. Considera el uso correcto de la biomecánica, postura, respiración, energía. Tener control de la coordinación, lo cognitivo, propioceptivo, sensorial, espacial. Todo lo anterior te permite trabajar la capacidad de trabajar la memoria para dar énfasis a lo cardiovascular y anaeróbico. Trabajar cargas progresivas para aumentar potencia muscular e ir ganando rangos de movilidad y espacio que te darán las herramientas para tener un tono muscular y flexibilidad conscientes y con control.
Memorizar tus entrenamientos, ayuda no sólo a mejorar tu musculatura o mejorar tu flexibilidad. Memorizar es clave cuándo se necesita una rehabilitación es porque ha tenido un accidente que ha desconectado la función mecánica del cuerpo, (esguince, distensión, desgarro ligamento cruzado, desgarro o corte del tendón de aquiles, etc).
Pilates Rehabilitación incluye un trabajo para reconectar los daños neuronales que dejó algún accidente o lesión. Permite a través de secuencias establecidas ir reconociendo, percibiendo y sintiendo. La práctica te dará tiempo para entender, reconocer, estimular, activar, movilizar, concientizar y madurar. Estás serán algunas de las etapas que le darán forma y peso a lo que vas sintiendo y percibiendo. La somatosensibilidad irá ganado madurez para ir avanzando en tu rehabilitación y/o entrenamientos, también para lograr los objetivos que buscas con la metodología. Teniendo presente y sin nunca dejar de lado la clave del proceso, conformada por: la disciplina, exigencia, y voluntad de querer realizar el trabajo.