Pilates es un método para movilizar el cuerpo de forma ordenada. Se complementa con otras herramientas corporales, como: kinesiología, biomecánica, neurociencia, yoga y psicología; para entender cómo nos relacionamos con el cuerpo. El objetivo es conseguir usarlo desde un lugar más racional que emocional, integrando una visión holística, es la base para comenzar un entrenamiento y diálogo con tu cuerpo.
Cuando comienzas un entrenamiento es crucial aprender a escuchar, respirar, y mover al cuerpo de forma consciente.
Quién busca un cambio con el Pilates, ya sea para mejorar su calidad de vida, tonificar, mejorar su flexibilidad, o rehabilitar, va a depender de muchos factores y/o de la experiencia que tenga cada persona con su cuerpo, se definirá el camino que deberá recorrer para lograr fortalecer, entender la postura y respiración, podrá asimilar somatosensibilidad postural de forma orgánica.
Cuándo se ha incorporando a tu vida, los hábitos posturales, respiratorios, alimenticios, disciplina, y se ha madurando la escucha del cuerpo, en conjunto y por consecuencia se baja de peso cuando se logra entender y madurar el trabajo y sostenerlo en el tiempo para volverlo un estilo de vida.
Hay una observación más generosa para incorporar los hábitos y disciplina te ayudarán a sostener el proceso en el tiempo.
Cuando hay un dominio básico de la escucha del cuerpo, a nivel postural sensorial, cognitivo, propioceptivo y energético; ya no hay riesgo de lesiones. Se puede trabajar en profundidad lo cardio y anaeróbico, sumado a un buen plan de alimentación, el cuerpo por consecuencia se tonifica.
Al tener una relación más holística con el cuerpo se puede trabajar la cadera, los pies, espalda, cadenas musculares, que son el pilar que te ayudará a tener y sostener procesos que van desde una rehabilitación, hasta entrenar resulte más cómodo.
Si es una mamita que está es gestación le permite preparar al cuerpo y el embarazo será cómodo, dentro de todo el proceso.
Junto a la alimentación y el desarrollo consciente de la relación emocional que tiene cada persona con su cuerpo, le ayudará a observarse desde otra perspectiva para cuidar su cuerpo durante y después de cada etapa.
Cuando hay ganas y motivación, aprender a escuchar al cuerpo se vuelve un viaje entretenido. Los desafíos los ves como parte de las metas que se deben trabajar para lograr tus objetivos. 😎🔥💪😌
Los entrenamientos están divididos por cursos(niveles), para personas con o sin experiencia.
No necesitas experiencia, tampoco una edad estimada para comenzar a entrenar y cuidar a tu cuerpo a través del movimiento, deporte, danza y alimentación.
Estar abierto a escuchar, a los desafíos, y principalmente a querer salir de tu zona de confort, te ayudará a ver el camino del aprendizaje de forma generosa y cómoda, para que así no te enfoques sólo en el resultado; lo que posibilita llegar de forma sabia e inteligente al objetivo que buscas 💪